ダイエット 方法 効果

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塩もみダイエット〜生活ダイエット〜

生活ダイエットの種類】

塩もみダイエット生活ダイエット


塩もみダイエットとは、からだの気になる部分に
塩をもみこみがらマッサージすることにより、
発汗作用を高め、新陳代謝をよくして
痩せるというダイエット法です。

塩もみダイエットには、脂肪燃焼効果は
ありませんが、塩を揉みこみながらマッサージすることで
血行が良くなり、カラダの中の余分な水分や
老廃物が排出されるので、むくみやすい方には
特にオススメです。

また天然塩のミネラル分の働きで
肌もツルツルになります。

方法は天然塩さえあれば簡単です。

入浴時に行なうのが一番効果的です。

大さじ1杯ぐらいの天然塩を気になる部分に
少しずつ擦りこみながらマッサージします。

その際傷があるとしみるのでその部分は避けてください。

肌が弱くて直接塩をつけるのが気になる人は、
卵白と塩を良く混ぜたもので
マッサージするといいです。



【方法】

塩もみダイエット」とは気になる部分に
塩をもみこむようにマッサージし、たくさんの汗をかいて
痩せるダイエット方法です


発汗作用が高まり、新陳代謝もよくなるというわけです。

入浴の時に行いましょう。入浴前に茶さじ2杯分くらいの
天然塩を用意します。

そして洗い場で、全身にもみながらのばしていきましょう。

特に痩せたい場所は念入りに、まるで塩をすりこむように
つけましょう。

体に傷があるところは避けましょう。

塩もみしたあとは軽く流してから冷水をあびます。

塩にはたっぷりとミネラルが含まれているので、
お肌もキレイになりますよ。


【特徴】

塩もみダイエット」は塩の発汗作用を利用して、
新陳代謝を高めるダイエット方法です。

ただし塩もみダイエットの目的は、脂肪を取り除くものでは
ありません。

確かにナトリウムの働きを利用して体内水分を
排出しやすい状況は作れます。

また揉むことで血行促進にはなりますが、
水分を排出しただけでは本当の意味で痩せるとは言えません。

よって脂肪燃焼にはなっていませんので、
すぐに元に戻ってしまいますので、ご注意ください。

ただ塩による浸透圧の関係で皮膚の水分や老廃物が
どんどん排出されることは確かなのでむくみやすい人には
オススメです。


<<補足>>

塩もみダイエットとは、入浴中痩せたいところへ
塩をもみこむというものです。

確かに一時的に水分や老廃物が排出されるので、
減量したように感じますが水分を補給すれば元に戻ります。

ただ、肌から老廃物が排出されるので、
肌がスベスベになるという効果もありますが、肌にあわなかったり、
やりすぎてかぶれることもあるので注意が必要です。

それよりも、胸から下だけお湯につける半身浴がお勧め。

ダイエットにも効果的で、血行や自律神経のバランスを
整えてくれます。

自分でゆっくりマッサージしながら入ると、
むくみ解消にもなります。

週末プチ断食ダイエット〜食事ダイエット〜

食事ダイエットの種類】

週末プチ断食ダイエット食事ダイエット


週末プチ断食ダイエットとは、自分で食事を
コントロールしやすい休日の土曜日、日曜日の
週末2日間だけ「野草酵素」を飲んですごす方法で

野草酵素」とは、数十種類の野草から
抽出したエキスを発酵させた酵素液のことです。

週末プチ断食ダイエット中に摂取するのは水と
ファスティングジュース(野菜ジュース)のみです。

ファスティングジュースを飲みすぎてカロリーを
摂取しすぎては意味がないので、1日の摂取カロリーが
900キロカロリー以下になるようにファスティングジュースを
飲むようにしてください。

プチ断食ダイエットを、週末だけでも定期的に
行うことによって、ダイエットや健康に効果が
あるようです


肝臓でつくられる成分である酵素は、
消化を助ける、腸内細菌を整える、体内の老廃物を分解する、
病原菌が増殖するのを抑えるといった働きをしていますが、
肝臓が弱り酵素が不足すると、体のあらゆる機能が弱まり、
肥満や生活習慣病やガンになったり、老化が進んだりするため、
外部から酵素を補う必要があります。

また酵素を摂ることで新陳代謝が良くなって
基礎代謝が高まるので、カロリー消費が増し、
間接的にダイエット効果が生まれます。

プチ断食ダイエットにはダイエット効果だけではなく、
次のような多くの健康効果があります。

・皮下脂肪を落とすことにより、体脂肪も低下します。
・脂肪などにたまった毒素を排泄します。
・宿便を取り除き、大腸をきれいにします。
・余分なコレステロールを取り除き、血液をサラサラにします。
・解毒作用が肝臓を掃除し、肝臓を正常な働きに戻します。
・肺がきれいになり、体全体への酸素供給がスムーズになります。
・白血球が活性化し、免疫力が高まります。

プチ断食ダイエットにはこれ以外にもあらゆる効果が
期待できます。

ダイエットではなく生活習慣病を予防して
健康になりたい方にはおすすめです。

通常の断食では、必要な栄養素が不足するため、
空腹感を感じますが、ビタミンやミネラルが豊富で、
エネルギー補給もできる「野草酵素」なら、
空腹をそれほど感じる事がなく2日間を
過ごすことができます。

また週末プチ断食ダイエットは、
ダイエット効果だけでなく、短期間飲食を断つことで、
毎日酷使している肝臓や胃腸などの内蔵を
休めることができます。

休ませることで内蔵の働きがまた活性化し、
体の免疫力を高めることができるのです。


<<こんな人は断食をしないで下さい>>

・熱がある
・不整脈がある
・慢性病で薬を飲んでいる
・胃潰瘍・肝炎がある
・ガンや心臓病など重い病気の人
・10歳未満の子供
・65歳以上の高齢者
・体力のない人

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