ダイエット 方法 効果

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ゲルマニウム温浴ダイエット〜生活ダイエット〜

生活ダイエットの種類】

ゲルマニウム温浴ダイエット生活ダイエット


ゲルマニウム温浴ダイエットとは、ゲルマニウム成分が
入ったお湯に手足を浸して温めることにより、
短時間に大量の汗をかいて新陳代謝を活発にし、
体内の毒素や老廃物を排出するという
ダイエット法です。

ゲルマニウムとは 約100年前ドイツで
発見された亜金属(金属と非金属の中間)の元素です。

無機と有機とあり、大変希少ですが、どちらも
自然界に存在するものです。

有機ゲルマニウムは、土中から成分を吸収して育つ植物に
含まれるもので、薬用植物として知られるサルノコシカケ、
霊芝、朝鮮人参、ニンニク、など、漢方薬や民間薬として
昔から重宝されてきました。

その効果は、現代医学でも応用、臨床されています。

【ゲルマニウム温浴にダイエット効果

身体に有毒ミネラルが蓄積することで、脂肪が
燃えにくくなる、疲れ易くなる、栄養の吸収が低下する、
などの弊害が出てきます。

ゲルマニウム温浴には、
身体の毒抜き(デトックス)作用があります。

毒抜きをすることで、血行が促進され、新陳代謝がよくなり、
脂肪が燃えやすい身体になるからです。

また、20分間でエアロビクス2時間分の
有酸素運動効果というのも魅力的です。


ゲルマニウムは温泉や鉱泉に含まれる成分で、
42〜3度のゲルマニウム原液に手足を浸して温めると、
皮膚呼吸によってゲルマニウムが全身に巡り、
体内の酸素量を増加させて血液を浄化して
各気管の働きを活発化させます。

その結果、新陳代謝が活発になり体内に溜まっていた
毒素や老廃物を排出し、脂肪も燃焼しやすくします。

ゲルマニウム温浴は専門のサロンや施設で
行ないますが、近くにない場合や行く時間がない場合は、
自宅のお風呂でゲルマニウム温浴ができるグッズが
ドラッグストアや通販でも販売されているのでそれらを
利用するとよいでしょう。


【ゲルマニウムの3大効果 】

<健康効果>

老廃物が排出され血液がサラサラ状態に。

血行促進、新陳代謝効果でからだを
弱アルカリ性に保ち、肩こりや冷え性、腰痛、
婦人科疾患や慢性的症状の改善や自然治癒力を
高める効果があると言われています。

脂肪燃焼

新陳代謝が活発化することで大量に発汗、
体脂肪が燃焼して楽に効率よくカロリー消費できます。

続けることで体脂肪がつきにくいカラダに。

エステ効果

細胞が活性化されることにより肌のハリと潤いを保ち、
全身の筋肉の衰えを防ぎます。

小ジワやシミ、女性の大敵セルライト対策などにも
利用されています。


五穀米ダイエット〜食事ダイエット〜

食事ダイエットの種類】

五穀米ダイエット食事ダイエット


五穀米ダイエットとは、毎日の主食を白米から
食物繊維やミネラルが豊富な五穀米に変えることで、
少量で満腹感になり、便秘も解消するという
ダイエット法です。

五穀米とは日本古来からあるもので、
粟、きび、ひえ、麦、アマランサスなど雑穀が
ブレンドされていて、良質のタンパク質を
はじめとして、現代の食生活で不足しがちな
ビタミン・ミネラル、食物繊維も豊富です。

最近では9種類や10種類もの雑穀が
販売されていて味や好みで選ぶことができます。

最初は白米に少しずつ混ぜて炊き、
徐々に雑穀の量を増やしていきましょう。

雑穀は少量ずつ良く噛んで食べましょう。

噛めば噛むほど味が出て美味しいので少量で
満腹感が得られます。

またよく噛むことであごのラインが
シャープになります。

しかしこのダイエットを実施するときには、
五穀米だけを食べてダイエットを考えるのではなく、
他の低カロリー食品と一緒に食べるようにしましょう。

食事はやはり楽しくなくては続きません。

五穀米は想像よりもずっとおいしく、
香ばしくて味わい深いものです。

いつもの白米を五穀米に変える、という程度で
取り組んで行きましょう。

五穀米は想像よりもずっとおいしく、
香ばしくて味わい深いものです。

健康にも美容にも、とても良い
ダイエット方法です。
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