ダイエット 方法 効果

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爪もみダイエット

【生活ダイエットの種類】

爪もみダイエット生活ダイエット

爪もみダイエットとは、手足の爪の生え際を親指と人指し指でつまむようにはさみ、少々痛いくらいの強さで10秒ずつ丁寧に押しもみするダイエット方法です。


手首、足首、指の関節、末端部である手足には、たくさんの関節があり、神経が張り巡らされています。

手については、脳と直結する部分とも言われ、手を使うことの脳への効果も話題になっています。

この手、足という部分、首や腰の柔軟性とも、非常に大きく関わっているというのが事実のようです。

毎日を美しく、健康に過ごすために、ここでは、爪もみ療法も、ゆる体操と、併せて推薦させていただきます。


爪もみダイエットは、Dr.福田稔、安保徹、両氏によって提唱されブームにもなりました。

アトピー、喘息、高血圧、糖尿、などの改善例もあるとか・・・・
薬や、器具に頼らずに、手による押圧だけですから安全です。

自律神経バランスに働きかけますから、ダイエットにも効果的です。

もちろん、個人差はあるのでしょうが、お手軽にできますので試す価値はありますね。


<方法>

手足の爪の生え際(爪のツボ=井穴という)を親指と人指し指でつまむようにはさみ、少々痛いくらいの強さで10秒ずつ丁寧に押しもみます。

自律神経の乱れを安定させて、新陳代謝を促すダイエット方法です。

爪もみは1日に2分くらいで大丈夫です。

血液中のリンパ球を増やし免疫力がアップすると言われています。

※薬指だけは交感神経を優位にするため、ストレスにさらされている現代人においては必要がないとされています。


茶樹きのこ(茶樹茸)ダイエット

【食事ダイエットの種類】

茶樹きのこ(茶樹茸)ダイエット食事ダイエット

茶樹きのこ(茶樹茸)ダイエットとは、「茶樹茸」は、うまみ成分が、普通のキノコの数十倍、乾コンブの数倍あるそうです。

つまり、「茶樹茸」は、「うまみ」が強いので、「茶樹茸」を食べていると、脂のうまみを求めなくなるというダイエット方法です。


国民健康栄養調査によると、近年、油の摂取量は年々増加し、それと共に肥満率も急上昇しているようです。

それに伴い、現代人の大半が油をドンドン欲しくなる「油味覚」になっている事が上げられます。

茶樹きのこは、この油味覚を解消し豊富に含まれるグルタミン酸(アブラで感じる旨味と同じようなβエンドロフィンを放出させる)の作用により、アブラ太りをくい止めてくれるスーパーきのことされ、ダイエットに役に立つ食材というわけです。


<このダイエットのポイント

”だし味覚”にしてあぶら物の摂取を控えることでカロリーを減らす⇒やせる



【グルタミン酸含有量の比較】

・干ししいたけ 200〜300mg
・昆布 1500〜3000mg
・茶樹茸(乾燥) 4620mg
※日本食品分析センター他調べ

【食べ方】

1日に200g(生茶樹茸)を上限として火を通して食べてください。
※油を多量に使うような調理方法では効果は期待できません。

【注意点】

1)生の茶樹きのこを食べる時は必ず火を通してください。
 ※TVで生食したものは、取れたてで新鮮な為です。
2)きのこ類にはビタミンDを多く含むものがあるため、腎障害・高カルシウム血症の方はこのダイエットはお止めください。


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