ダイエット 方法 効果

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スリムクッションダイエット

【生活ダイエットの種類】

スリムクッションダイエット生活ダイエット

スリムクッションダイエットとは、1日15分以上、スリムクッションに座ります。

これだけのダイエット方法です。

女性は、男性に比べて骨盤がやや広がり気味にできています。

出産や偏った生活習慣などが原因で骨盤がさらに広がると、外側に肉が付きやすく下半身が太りやすくなります。

スリムクッションは、中央に凹みがあり、座ると重力をそのまま利用して、骨盤が引き締まるクッションです。

スリムクッションは、外側から内側への軽い傾斜にお尻をのせておくだけで、身体の重みで座骨を無理なく補整します。

少し固めのポリウレタン素材を、お尻の形に合わせて傾斜。座ると、中央のくぼみに腰が吸い込まれるような感じになります。

このクッションに座るだけで、お尻の下にある左右の坐骨を内側に引き締め、骨盤の広がりをなくして本来の形に整えること(骨盤矯正)ができます。


O脚ぎみの人や下半身が気になる方にもおすすめです。

スクエアダンスダイエット

【運動ダイエットの種類】

スクエアダンスダイエット運動ダイエット

スクエアダンスダイエットとは、スクエアダンスを踊るダイエット方法です。

スクエアダンスは男女4組(8人)が1セットになり、軽快なウエスタン音楽にのせて踊る米国で生まれたフォークダンスの一種です。

イギリスのカントリーダンスやフランスの宮廷舞踊などを起源とし、米国の開拓者により形が変えられて生まれたダンスですが、時代とともに次第に変化してきました。

現在踊られているものは第二次世界大戦後に発達したモダン・スクエアダンスと呼ばれるダンスです。

このダンスは、伝統の形を守りながらも常に新しく進歩飛躍を続けており、米国国内だけではなく世界各国で踊られています。


スクエアダンスは歩くことが基本であり体にも良く、適度に頭を使うこともありボケ防止にも役立ちます。

スクエアダンスは歩くことが基本です。

つまり、歳をとって、ジャンプやランニングが体力的に、きつくなったとしても継続することが可能であり、かつ適度な運動量で体に良いわけです。。

そして、さらにコーラーのいう指示(コール)を注意深く聞き、それを理解しつつ踊るため頭の体操になり、ボケの防止にもなる。

健康の保持・増進の上でも最高だといえます。
(コーラーとは実際に動きの指示を出す役割の人をいいます。)
 

気軽に踊れて、汗をかくので、ダイエットに効果的です。

日本全国で約10000人あまりのスクエアダンサーがいるそうです。
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