ダイエット 方法 効果

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ケフィアダイエット

【食事ダイエットの種類】

ケフィアダイエット食事ダイエット

ケフィアダイエットとは、ケフィア菌と牛乳をまぜ、発酵させて食べるダイエット方法です。

ケフィア(ケフィア菌)とはロシアの長寿で有名のコーカサス地方で「神様からの贈り物」とよばれている古くからの伝統ある発酵乳です。

ケフィアは、旧ソ連のコーカサス地方に伝わる発酵乳の一種です。

一般のヨーグルトは主に乳酸菌を加えて発酵しますが、ケフィア種は乳酸桿菌・乳酸球菌などの乳酸菌、および特殊な乳糖発酵酵母からなります。

コーカサス地方の住民が健康であることに強い関心が払われ、1970年代から世界的にケフィアの研究がすすめられました。

ケフィアは、ヨーグルトよりさらに多くの乳酸菌やイースト菌、ケフィア菌を含み、健康食として世界中で大人気です。

多種類のアミノ酸を含む乳タンパク質や乳脂肪、各種ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

ケフィアは美容と健康を維持してくれる、まさにヨーグルトの王様です。


ケフィア菌がお腹の調子をサポートします。

また牛乳のカルシウムは、ダイエット中のイライラ防止に効果があります。

サプリメントも販売されていますので、お手軽に摂りたいかたにはオススメです。

黒汁ダイエット

【食事ダイエットの種類】

黒汁ダイエット食事ダイエット

黒汁ダイエットとは、黒汁とは黒豆・黒ゴマ・黒酢・黒米・昆布・黒茶といった「黒い食品」をバランスよく配合して、微粉末にした健康補助食品で、このバランスよく配合した黒汁を飲むダイエット方法です。

黒豆にはアントシアニン、黒酢には豊富なアミノ酸、黒米にはビタミンB1・B2・E、鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛がそれぞれ含まれています。

また、ゴマにはセサミンやセサモール、昆布にはカルシウム、カリウム、鉄、食物繊維などが含まれています。

健康の為の食材ばかりを取り入れたのが、黒汁ダイエットとなる訳です。


黒汁ダイエットには、いろいろな商品がありますので、お好みのもので始めてみましょう。

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