ダイエット 方法 効果

ダイエット 方法 効果 のページです。


==【楽天】話題の売れ筋ランキング==


当サイトのデーターは著作権法で守られています。 データの無断転載は揃く禁じます。
【 美容外科案内 】
美容外科マップ
湘南美容外科
リッツ美容外科
東京美容外科
アサミ美容外科
品川美容外科クリニック
大塚美容形成外科・歯科
聖心美容外科
城本クリニック
高須クリニック
岡崎美容外科
銀座コクリコ美容外科
精美スキンケアクリニック
さかえクリニック
クリニックビザリア
スキンクリニック

かまぼこダイエット

【食事ダイエットの種類】

かまぼこダイエット食事ダイエット

かまぼこダイエットとは、かまぼこを食事のメニューに取り入れるようにします。

食べながらスリムになろうというダイエット方法です。


かまぼこはダイエット中に不足しがちなタンパク質が十分に含まれており、また、カロリーは一本約100kcalと、とてもヘルシー。

アミノ酸も豊富で、ダイエットに適した食品です。

野菜のスープや、お味噌汁にかまぼこを多めにいれて、あとはいつも通りの食事をしましょう。

かまぼこの弾力が満腹感をあたえ、少しの食事で満足できるようになります。


<食べ方の紹介>

かまぼこをうどんなどに入れたりする人は比較的多いと思いますが、元々、かまぼこは、加熱済の食品ですので、薄切りにしてそのまま食べるのが普通といわれています。

人によっては少量のわさびや醤油をつけて食べる人もいます。

これを板わさと呼び、居酒屋の他に蕎麦屋でも提供されます。

また、切り分けるだけで調理の手間がかからないため、朝食に用いられることも比較的多い。

軽く火を通して焦げ目を付け酒の肴にするのも良く、こちらは生とは違った味わいがあります。

ちょっとしたアイディアで美味しく頂けるのもかまぼこならではです。

かぼちゃの種ダイエット

【食事ダイエットの種類】

かぼちゃの種ダイエット食事ダイエット

かぼちゃの種ダイエットとは、間食したくなったら、カボチャの種を食べるダイエット方法です。
ゆっくりよくかんで食べることによって、食べ過ぎを防ぐことができます。

カボチャの種は、植物性食品でコレステロールがなく、ビタミンEが豊富に含まれるのが特徴で、良質な脂肪やタンパク質、亜鉛、銅、マンガンなどのミネラル、ビタミンA、B1、B2、C、カロテン、リノール酸、食物繊維などがバランス良く含まれているので、健康的にダイエットできます。

植物性食品なのでコレステロールがなく、毎日の健康維持、美容にお役立てください。


<かぼちゃの種の調理>

1:
生のかぼちゃから種をくり貫き、水で丁寧に洗う。
2:
洗った種は、天日干しにする。
(確りと乾かすのがポイントです。)
3:
乾いた種をフライパンで表面が軽く焦げ目がつく程度炒って冷やします。
4:
軽く塩を振って出来上がり。


<食べ方>

「かぼちゃの種」を食前に片手いっぱい程度食べる。

おやつに食べてもOK。

食べすぎると逆効果なので気をつけましょう。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。