ダイエット 方法 効果

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カイアポダイエット

【食事ダイエットの種類】

カイアポダイエット食事ダイエット

カイアポダイエットとは、カイアポのお茶やサプリメントを摂取するダイエット方法です。

カイアポ自体を食べる方法もありますが、おそらく通常では入手不可に近いものがありますので、お茶やサプリメントで摂取してください。


<カイアポとは>

カイアポ芋の原種は南米のカイアポ山地に自生する白甘藷の一種で、白甘藷の中でも特に傷の改善や滋養強壮などの薬効が強く、インディオの万能薬とされてきました。

カイアポは高麗人参などと同様に、土壌に含まれるミネラルや有効成分を吸収してしまうため、一度栽培、収穫した土地では数年以上栽培できません。

カイアポの芋は、サツマイモと同様ヒルガオ科に属する多年草の植物で根の部分が食用にされます。

そもそも、食用として甘藷(イモ類)と人類のかかわりは長く、食用としてのバランスに優れ、人間にとって大切な位置を占めてきました。

中でも特に白甘藷と呼ばれるものは、生活の中で珍重されてきました。

イモ類には、大変豊富なカリウム、ビタミン、各種ミネラル、食物繊維などがバランスよく含まれていますが、イモ類の中でもカイアポの芋にはカリウムがサツマイモの4倍も含まれています。

その他にもビタミンB群、C、E、葉酸、ナイアシン、パントテン酸など幅広い成分を含んでいます。

また、CAFと名づけられた酸可溶性糖たんぱく質が含まれていることが発表されています。


<方法>

お茶やサプリメントなどがありますので、お好みの商品で始めてみましょう。

ブラジルではカイアポ芋の原種が糖尿病、高血圧、肥満などの成人病の予防や健康維持のために毎日生ジュースにして飲まれているそうです。


オルニチンダイエット

【食事ダイエットの種類】

オルニチンダイエット食事ダイエット

オルニチンダイエットとは、サプリメントやドリンクなどでオルニチンを摂取するダイエット方法です。

オルニチンは、全ての生物が持っている成分です。

人間の体内にも元々あり、年齢とともに代謝は全般に衰えるので、オルニチンサプリで代謝力を補うと良いとされています。


オルニチンは、燃焼系アミノの酸としてアメリカで有名です。

オルニチンとはL−オルニチンとも呼ばれる遊離アミノ酸の1種です。

アミノ酸にはタンパク質を構成する結合アミノ酸と、オルニチンの様に結合しないものを遊離アミノ酸と呼びます。

つまり、必須アミノ酸に分類されない遊離アミノ酸なのです。


オルニチンの働きとしては、体内や血液中など様々な所に存在し、組織内のアミノ酸が不足した時に使用されます。

また、逆に組織内にアミノ酸が過剰に存在する場合は血液中へと放出される様になっているのです。

体には必要ない様に思えますが、オルニチンは成長ホルモンを促進させる事からダイエットに効果があると話題になっています。

アンモニア(有害物質)を安全な尿素へと変えたり、免疫力を強化する働きがあり、筋肉を強化したり、インシュリンの分泌を刺激する点からアスリートの間でも広まりつつあります。

更に、アルコールを分解する働きもあります。

オルニチンは、アルギニンとともにダイエットや美肌に影響を与える成分として話題になっています。

直接細胞に働きかけダイエットや美肌をサポートすると言われています。


<<補足>>

<アルギニンとは>

アルギニン(別名L−アルギニン)は、体内で作られる非必須アミノ酸に分類されます。

体を維持したりと健康を保つのに必要ですが、体内で形成されると言っても、体内で作られる分では足りないのです。

接取する事で、むくみや肥満を防ぎ、脂肪肝の予防へと繋がります。

また、成長ホルモンの分泌を促すのでオルニチンと同時摂取が好ましいとされています。

こちらも加齢によって減少してしまい、他にも運動不足や喫煙も減少する原因となっているのです。

不妊症にも効果があるので、そちらでお悩みの方は摂取してみてはどうでしょうか。

大豆やピーナッツ、胡麻などに多く含まれています。


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