ダイエット 方法 効果

ダイエット 方法 効果 のページです。


==【楽天】話題の売れ筋ランキング==


当サイトのデーターは著作権法で守られています。 データの無断転載は揃く禁じます。
【 美容外科案内 】
美容外科マップ
湘南美容外科
リッツ美容外科
東京美容外科
アサミ美容外科
品川美容外科クリニック
大塚美容形成外科・歯科
聖心美容外科
城本クリニック
高須クリニック
岡崎美容外科
銀座コクリコ美容外科
精美スキンケアクリニック
さかえクリニック
クリニックビザリア
スキンクリニック

指そらしダイエット

【運動ダイエットの種類】

指そらしダイエット運動ダイエット

指そらしダイエットとは、指をそらすだけのシンプルで地味なダイエット方法です。

手の指は体の様々な臓器に直結しているため、そらして刺激を与えると弱っている臓器の働きが活発になりダイエット効果があります。

手のひらのツボは、いろいろな治療法で紹介されていますが、指にも同じように、ツボ治療の効果があります。

目立たずに、こっそりできる方法なので、仕事に休憩時間や、寝る前などに軽く行なうと良いでしょう。



<方法>

手の指を一本ずつそらして刺激を与えます。

手の指は体の様々な臓器に直結しているため、そらして刺激を与えると弱っている臓器の働きが活発になるそうです。

因みに、肺は薬指、肝臓は親指、脾臓は中指、腎臓は小指と連動してるとされています。よって、それぞれの指をそらしたり、マッサージしたりして刺激すれば、血行がよくなり、状態を良くすることが出来ると考えられます。


<注意>

刺激が効果的と云う理由から、強くそらすと逆に間接などを痛める原因となる場合がありますので、適度な力加減で行なってください。

また、何事も、やりすぎは逆効果ですので適度に行なうようにしましょう。


ボディブレードダイエット

【運動ダイエットの種類】

ボディブレードダイエット運動 ダイエット

ボディブレードダイエットとは、数年前、爆発的に売れたエクササイズ器具のボディブレードでのダイエット方法です。

ボディーブレードは、1mくらいのしなる素材でできたスティックで、スティック状の中央の太い部分を押したり引いたりすると、両端がしなって反発し、その反発力で筋肉に安全に効果的な負荷を与えます。

最初のうちは、この動きに慣れるのがむずかしいが、慣れてくれば、片手でもできるようになります。

腕以外に、背筋や腹筋を鍛えるやりかたもあり、持ち歩けるところが便利でもある。

近年の改良タイプには、「エアロボディーブレード」があり、従来のボディーブレードよりも短く、軽いため、力の弱い女性にもより親しめるようになっております。


<方法>

二の腕をひきしめるなら、足を肩幅に開いてボディブレードを背中の後ろで水平に持ち、そして上下に1分間揺らします。

ヒップアップには、中腰の状態で縦にボディブレードを持ち、前後に1分間揺らします。
その他にも体の気になる部分に負担をかけたり、片手のみを使ったりと、工夫しだいであらゆる部分ヤセに効果が発揮されます。


<効果>

上半身のダイエットに効果的ですが、短期で効果が現れるものではありません。

早く効果の現れる人(体質により個人差があります。)で最低、1週間の継続が必要との事です。

1日あたりの時間を長く行い、長期に渡り継続すると上半身の筋肉トレーニングにもなります。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。