ダイエット 方法 効果

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たまごダイエット

【食事ダイエットの種類】

たまごダイエット食事ダイエット

たまごダイエットとは、毎日の食事の主食をゆで卵にするダイエット方法です。

ゆで卵のほかに野菜などをバランスよく食べるのがポイントです。

ゆで卵単品だけでは逆効果なので注意が必要です。


<たまごダイエットのメカニズム>

たまごひとつを消費するカロリーは90カロリーが必要で、たまご自体のカロリーが80カロリー。

差引10カロリーのマイナスで、消化が悪いから胃や腸の動きが大きくなります。

ゆで卵を食べる度に、体からエネルギーを放出しなければいけない為、自分の脂肪を燃焼しなければたまごは消化できない。

その結果、食べれば食べるほど痩せていく。という原理です。


<<注意>>

たまごダイエットは、効果は現れるが、下記にようなリスクを伴う場合もありますので(個人差がありますが・・・)栄養バランスを考える必要があります。

やせ始めるのと同時に肌がカサカサになり、油分がなくなり、化粧ののりが悪くなる可能性が大きい。

顔の皮がボロボロとはがれ落ち、爬虫類みたいに気持ち悪くなった。

やせていく部分がカサカサになり、著者は顔、メークの子はおなかがやせたと共にカサカサになった。

また、生理が半年間なかった。 

このような事例があるそうなので、たまごダイエットはあまりお勧めできません。


太極拳ダイエット

【運動ダイエットの種類】

太極拳ダイエット運動ダイエット

太極拳ダイエットとは、太極拳を実行するダイエット方法です。

太極拳は健康法として有名な武術です。

独特の、ゆったりとした動作から、実用的な武術ではなく健康体操と捉えられる場合が多いでうが、その一方として、気の抜けた緩慢な演武を行う者が多く、誤解を招きやすいのも事実としてあるようです。

本来は緩やかな動きの中にも、緩急や緊張 (張り) を内包する、重厚な風格をもつ。古い歴史と高い実用性、高度な技術を備えた武術であることをお忘れなく。

太極拳では、全身の力を最大限に使うために姿勢に厳しい運動です。

姿勢・気の運用を学ぶ事で、発勁を習得できます。

尚、修練時は正しい姿勢を得る為に、特にゆっくりと行うのだが、これがわからない場合は奇妙な踊りとなる。

中国の公園や広場などで、早朝に見られる太極拳は簡化二十四式太極拳と呼ばれ、複雑で難度の高い伝統的な太極拳を一般に広く普及させるために中国体育委員会が制定したものであり、健康法的側面が強い。


<特徴>

太極拳とは、中国の皇帝も身につけていたという伝統ある武術です。

誰もが持っている生体エネルギー「気」と「技」で戦う拳法なので、体格的に不利な方、高齢の方などに最適な護身術とされています。


また、下記のような効果があり、健康法としても高く評価されています。

・体内バランスを理想的な状態に保って、気血の流れを良くする。
・体内の循環を良くするので、新陳代謝が活性化する。
・「気」の通り道の経絡に沿って、マッサージするような効果があり、基礎代謝を高める。

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