ダイエット 方法 効果

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エアーマッサージャーダイエット

【生活ダイエットの種類】

エアーマッサージャーダイエット生活ダイエット

エアーマッサージャーダイエットとは、エアーマッサージャーを使って体をマッサージすることで、むくみを取り老廃物を排出させる、というダイエット方法です。

エアーマッサージャーは、各社からいろんなタイプが売られています。

自分にピッタリのものを選び使いましょう。

エアーマッサージャーダイエットは、空気の圧力を利用して、むくみのないすっきりボディを目指します。

空気の圧力で身体を引き締めたり開放することによって、血液やリンパ液の流れをスムーズにし、むくみを取り去ります。

また開放されるときの気持ち良さが、リラックス効果にもなります。


<アイデアとして>

1日の終わりに本を読みながらなど、リラックスとスリムの両方を手に入れられるダイエットです。

ほしのあき(星野亜希)ダイエット

【芸能人ダイエットの種類】

ほしのあき(星野亜希)ダイエット〜芸能人ダイエット〜


ほしのあき(星野亜希)ダイエットとは、彼女が美容のために心がけている事を重点に行なうダイエット方法です。

ほしのあき(星野亜希)ダイエットの基本は運動ダイエットです。

ほしのあきダイエットの最も重要なポイントは、とにかく歩く事だそうです。

トレーニングジムとかには行かず、できるだけ車や電車は使わずに歩くのだそうです。

渋谷から新宿くらいの間は歩くと言ってました。

また、エレベーターやエスカレーターを使わずに、階段を使うのだそうです。

特別なことをしようと思うとなかなか続かないので、ジョギングでもウォーキングでもなく、移動するときになるべく歩くっていうのが長続きの秘訣みたいです。


<食での注意として>

食でのストレスって後のリバウンドが怖いから、とりあえず食べたいものは我慢せずに食べる。

でも、一口二口で我慢するのだそうです。

それと、朝と夜、全裸で自分の体を鏡で見るのだそうです。

それで、夜お腹がぽっこりしているのは仕方ないとして、次の日の朝もぽっこりしていたら、その日の食事を軽くしてぽっこり解消しているのだそうです。

ダイエットってストイックにがんばると後でリバウンドが来そうだけど、こういう風にあんまりがんばらないで、日々の生活の中でちょっとだけ工夫できる部分を探して実行する方が成功できるのではないでしょうか。



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