ダイエット 方法 効果

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うつみ宮土理ダイエット

【芸能人ダイエットの種類】

うつみ宮土理ダイエット芸能人ダイエット

うつみ宮土理ダイエットとは、「カチンカチン体操」うつみ宮土理/著 の1986年 6月に発行された本のタイトルにもされている方法で、部分ダイエットに効果的です。

サブタイトルには、「ヤセたいところがすぐヤセる」と、されています。

カチンカチン体操とは、体重をへらすというより、ヒップやウエストなど部分やせしたい人に最適な体操です。


<方法>

気になる部分をカチンカチンになるほど硬くして、体操をしていきます。

お腹の筋肉をカチンカチンにして、脂肪撃退。

お部屋などで 仁王立ちか仰向き寝転んで、フーっとゆっくり口から息を吐き、お腹をへこませて行って、次にグッとお腹に力を入れてカチンカチンにします。そのまま5秒は頑張りましょう。

5秒と言っても、結構キツイものがあります。

我慢できない人は、指を大げさに折りながら指折り5秒を数えると頑張れます。

この「カチンカチン体操」はお腹だけではなく、ふともも・ふくらはぎ・二の腕等 気になるところにも、応用してやってみてください。

息を吐きながら、力を入れるのがポイントです。



<特徴>
・タレント・うつみ宮土理さんが提唱して大人気になったダイエット。
・身体をカチンカチンにして、運動をすることによって、体を引き締めていきます。
・部分やせに最適とのこと。

気になる部分の悩み解消! 理想のプロポーションに近づけます。



あべ静江ダイエット

【芸能人ダイエットの種類】

あべ静江ダイエット芸能人ダイエット

あべ静江ダイエットとはマイクロスピードノンスポーツダイエットと食事制限を行なっていたそうです。

食事のバランスは、1日30品目の食品を取り、野菜不足を避けるようにしていたそうです。

それには鍋料理が一番との事。

「野菜をカットしてストックしておけば、いつだってお鍋ができ、そこに魚介類、お肉を入れてやれば栄養満点ですし、体の中から温まるのでダイエットにも健康にもいいんです。」と云っていました。

“体を冷やさない”ことがダイエットや健康にいいといわれはじめた事が元になった模様です。

食事ダイエットと共に生活的にできるダイエットも挑戦していたみたいです。

カプサイシンを含む唐辛子ダイエット生姜ダイエット、遠赤外線肌着や靴下が注目を浴びてます。私はずいぶん前から「冷えは体によくない」と感じて、肩、足首にカイロを貼り、レッグウォーマーや靴下を持ち歩いたとの事です。

それに、食事日誌を毎日つけて、どの食品が取れていないか一目瞭然で解かる様にしていたそうです。


そしてあべ静江さんもオススメのマイクロスピードノンスポーツダイエット。

マイクロスピードノンスポーツダイエットは、良質な「α型キトサン」・「β型キトサン」をはじめ、「大豆ペプチド」や「アミノ酸」などの成分7種類を配合。

さらに、ビタミンのほか、コラーゲンなど嬉しい成分9種類を配合。

スッキリボディをサポートします。味は飲み易いフルーツ味なのでおいしく無理なく続けられます。

【お召し上がり方】

水またはぬるま湯と共にお召し上がり下さい。

配合されている成分により、まれに身体に合わない場合があります。

その場合は中止して下さい。

<内容量>

1.6g×50袋(1箱あたり)

<原材料>
キトサン(イカ・カニ)/アップルパウダー/パイナップルパウダー/オオバコ種皮末/大豆プロテイン(大豆、遺伝子組換えでない)/サンザシ果汁末/フィッシュコラーゲンペプチド(魚由来)/サラシアオブロンガエキス末/ザクロエキス末/ギムネマシルベスタエキス末/シトラス(チンピエキス末)/ブドウ糖/クエン酸/香料(パイナップル)/大豆ペプチド(大豆、遺伝子組換えでない)/L-リジン塩酸塩/L-プロリン/L-アラニン/L-アルギニン/ニ酸化ケイ素/澱粉/V.B1/V.B2/V.B6

<原産国>

日本

栄養成分表示(1包1.6gあたり)

・エネルギー:5.2kcal
・たんぱく質:0.26g
・脂質:9.6mg
・炭水化物:1.27g
・ナトリウム:1.61g



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