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ビタミンB12〜バストアップ〜


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ビタミンB12

ビタミンB12は、植物性の食品には
含まれていないビタミンである。
ビタミンB12の分子の中に金属のコバルトを
含んでいるために赤色で、赤いビタミンと言われています。


ビタミンB12は、バストアップを助ける水溶性の
ビタミンのひとつです。

貧血に有効とされる成分が別名コバラミン
言われています。

ビタミンB12は、赤血球のヘモグロビン
生成するのを助けてくれる働きをしてくれ、
ビタミンB12が不足すると、赤血球が減ったり、
巨赤芽球性貧血という悪性の貧血になってしまうことが
知られています。

また、ビタミンB12は、精神を安定させて記憶力や
集中カを高め、成長を促進し、子供の食欲を増進させます。

また、新陳代謝を高めるところから、
バストアップを助ける栄養素のひとつとして知られています。

ビタミンB12は、肝臓、肉、魚、チーズ、卵などの
食品に多く含まれています。

ビタミンB12が不足すると、体がだるくなる、
めまい、動悸、息切れがするほか、 手足がしびれたり、
ふさぎ込んだりと様々な症状があらわれる。

ビタミンB6〜バストアップ〜


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ビタミンB6

ビタミンB6は、体を作る基本物質である
たんぱく質の代謝に不可欠な存在です。

そのほかに、大脳の刺激伝達物質の生成、
神経の刺激伝達のアミノ酸の生成のためにも
必要とされます。

ビタミンB6は、水に溶けるため水溶性の
ビタミンのひとつです。

ビタミンB6は腸内細菌によって体内でもつくられます。

たんぱく質の代謝を促し神経の働きを安定させる。

たんぱく質のせいぶんであるアミノ酸の合成や、
たんぱく質の分解を促す酵素の補酵素として働きます。

このビタミンB6が不足してしまうと、
口内炎や貧血・脂肪肝になるということがよく知られています。

また、ビタミンB6美容素材にもなるといわれているので、
美しいボディラインを作ったりバストアップによいとされています。

ビタミンB6は、魚、豆、酵母、肝臓、肉類、卵、
牛乳、乳製品に多く含まれます。

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