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ビタミンA〜バストアップ〜


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ビタミンA

ビタミンAには「カロチン」と「レチノール」の
2種類があります。

ビタミンAとは、別名レチノールとも言われています。

粘膜の維持には無くてはならないもので、
皮膚や臓器の健康を保っています。

ビタミンAは余分に取りすぎると過剰症といって
身体によくない症状を引き起こすことがあります。

ビタミンAとは、目のビタミンとも呼ばれる脂溶性ビタミン。
視角作用を正常化させたり、夜盲症(暗いと見えなくなる病気)の軽減や、
皮膚や粘膜の健康を維持する働きをします。

更にビタミンAには、皮膚の新陳代謝を活発にして、
ハリをよみがえらせてくれる効果があるので、
バストアップにも効果的といわれるビタミンのひとつです。

ビタミンAを多く含む食品は、バター、肝油、チーズ、
牛乳などの動物性食品のほか、緑黄色野菜にも多く含まれます。

レチノールは動物性で、摂りすぎると食欲不振や
吐き気などの悪影響を及ぼすため、
できるだけカロチンから摂取することが望ましいです。

アミノ酸〜バストアップ〜


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アミノ酸

アミノ酸は太古の時代から地球に存在する最も古い栄養成分です。
原始生命から現在のヒトに至るまで、アミノ酸は、
生命の源として利用されています。

アミノ酸とは、人間の身体の細胞、ホルモン、酵素などを
形成する栄養素で、食べ物として摂取したたんぱく質が、
体内で分解された形のことをいいます。

たんぱく質は20種類のアミノ酸から構成されています。 
そのうちの9種類はカラダで合成されず、
食事からとる必要があるので「必須アミノ酸」と呼ばれています。
この「必須アミノ酸」はバランスよく適量を
食事から補う必要があります。

アミノ酸バストアップには不可欠な栄養素です。

食べ物のうまみ成分でもあり、発酵食品に多く含まれます。

バストアップの基礎となる筋肉の栄養としての働きの他にも、
脂肪を燃焼させやすくし、代謝を活発にする働きに
関係していると言われています。


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