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パセリ〜バストアップ〜


バストアップ効果的な食品の紹介」

パセリ

料理の彩りとして使われることが多いパセリですが、
実は栄養豊富な野菜なのです。

量をたくさん摂るのは大変ですが、
料理にプラスすれば栄養バランスがアップします。

パセリは、地中海沿岸が原産地のせり科の植物です。

ビタミンやミネラルが多く含まれた代表的な
緑黄色野菜の1つです。

パセリにはビタミンAに変化してくれる
ベータカロチンが多く含まれ、
身体の老化や癌を防ぐ効果も
あるといわれています。

カルシウムや鉄などのミネラルを含み、
独特の香りには食欲増進効果があるので
貧血の予防に効果があります。

その独特の香りはアビオールという
精油成分によるもので、これには体内で
食中毒を予防する働きや口中をサッパリさせる
働きがあります。

ニオイの強い食べ物や脂っこいものを
食べた後にパセリをつまめば
食後の口直しになります。

また、バストアップには欠かせないビタミンB
ビタミンB1なども含まれるほか、食物繊維なども
含まれているので便秘の改善にも効果的です。

美容や健康、バストアップには最適な食材の1つです。


わかめ〜バストアップ〜

バストアップ効果的な食品の紹介」

わかめ

わかめは、カルシウム、カリウム、ヨウ素、
ビタミンA、ビタミンB2やビタミンVを
豊富に含んだ健康食材や美容食材という事で
知られています。

わかめは、ほかの海藻と比べて、タンパク質量は
少ないですが、たんぱく質の質の良さを表した
アミノ酸をバランスよくふくんでいます。

また、低カロリーなので、ダイエットにも
最適だといえるでしょう。

ボロン
というバストアップ
欠かせない女性ホルモンエストロゲン)を
分泌させてくれる成分も含まれているので、
バストアップにも効果的です。

ボロンは別名ホウ素とも呼ばれ、わかめ以外では、
りんごぶどうピーナッツ寒天などに
含まれています。

わかめは、お味噌汁やサラダなど
簡単に食事に取り入れることができるので、
バストアップ食材や健康食材としてもおすすめです。

エストロゲンとは
成熟した卵胞から分泌されるホルモンのことで、
子宮、内膜などに作用します。

子宮筋や子宮内膜を肥大増大させて、
妊娠しやすい状況を作り上げます。
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