バストアップ

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トップバスト〜バストアップ〜


バストアップ「基礎知識」

トップバストについて


トップバストとは、乳房の膨らみの一番大きいところのことで、
一番小さいアンダーバストとの差が、
カップ数になります。

ダイエットをすると、バスト脂肪も少なくなり、
トップバストもサイズダウンしてしまうという事が
多々ありますが、良質なたんぱく質を積極的に摂取し、
乳腺を発達させる事で運動や、ダイエットをして
他は痩せながらトップバストのサイズは
維持できるといわれています。


カップのサイズ

A・・・トップとアンダーの差が10センチ前後

B・・・13センチ前後

C・・・15センチ前後

D・・・18センチ前後

・・・このように、2〜3センチきざみで
サイズは決まっています。

ダイエットをすると、バストの脂肪も少なくなり、
トップバストもサイズダウンしてしまうという事が
多々ありますが、良質なたんぱく質を積極的に摂取し、
乳腺を発達させる事で運動や、
ダイエットをして他は痩せながら
トップバストのサイズは維持で
きるといわれています。


アンダーバストとは

アンダーバストとは、
乳房の下の胸囲のことを言います。

ブラジャーのサイズはこのアンダーバスト
サイズと、カップサイズで決まります。

アンダーバストトップバストの差が
大きいほど、カップが大きくなります。

エクササイズなどで、アンダーバスト
サイズダウンをすることで、
ボディラインにメリハリができて、
美しい体になり、ウエストラインにも
くびれがでてくるようになると言われています。



肩甲骨とバストの関係〜バストアップ〜

バストアップ「基礎知識」

肩甲骨バストの関係

肩甲骨とは、左右の肩の背面にある逆三角形の骨の事で、
上腕骨の動きを支えています。

バストアップには正しい姿勢を保つ事が重要ですが、
正しい姿勢を保つために、
肩甲骨の筋肉を鍛える事が大事です。

肩甲骨を内側に絞るようにする事で、
背筋が伸びます。

また肩甲骨の鍛える方法として
腕を動かす事がポイントにになります。

ダンベル運動などは腕を動かすことで
胸の筋肉を鍛えていますが
それと同時に肩甲骨の周りの筋肉も
一緒に動く為、鍛えることと同じ
事になります。

ただ、やりすぎは返って逆効果にもなります。

筋肉を痛めたりしますから
適度に行うことが大切です。

また、肩甲骨のまわりには、
バストアップに効果的なツボもありますので、
背筋をのばして、血行の流れをよくすることで、
バストアップが期待できることが知られています。


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