美容に欠かせない栄養

美容に欠かせない栄養 のページです。


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バレリアン〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

バレリアン美容と栄養〜


バレリアンはヨーロッパ原産のオミナエシ科のハーブで、
古代ギリシャ時代から安眠を誘うハーブとして
利用されてきました。

アメリカでは抗ストレスサプリの中で
セントジョーンズワート(ハーブの一種)に次ぐ人気です。

日本でも江戸時代から蘭方薬の「かのこ草」として
利用されてきました。

不眠に悩む人が増えている現代社会で、
副作用性の低い安眠ハーブとして
注目されてきています。

バレリアンの成分であるバレレノール酸や
アセチルバレレノール酸は脳内のギャバの放出を
増やす働きがありますが、ギャバはイライラを
鎮め精神を安定させる作用があるので、
これが安眠を促進すると考えられています。


<バレリアンの効果>

ハーブや薬として利用される根には
独特の強い臭いがあります。

この臭いの元であるイソ吉草酸が有効成分で、
脳の中枢神経を穏やかに抑制するとみられています。

このリラックス効果とともに
さらに睡眠作用にも優れており、西欧諸国では
不眠治療薬として利用されています。

また、筋肉の緊張をほぐす働きもあり、首や肩のこり、
喘息、緊張性の胃痛や腹痛、生理痛を改善する効果も
期待できます。


<効果のある症状>

・ストレス
・不眠症
・首や肩のこり


春ウコン〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

春ウコン美容と栄養〜


ウコンは熱帯アジア原産のショウガ科ウコン属の
多年草ですが、春にピンクの花を咲かせる春ウコンと、
秋に白い花を咲かせる秋ウコンがあります。

春ウコンは鮮やかな黄色で辛味と苦味あり、
秋ウコンはダイダイ色で苦味がありません。

正式名称をキョウオウといい、健康食品などで
出回っているウコン商品はほとんどが春ウコン。

春ウコンは苦みがとても強く、中国では古くから
生薬として用いられてきた。

精油成分とクルクミンがバランスよく含まれているので、
オールマイティな効能が期待できます。

精油成分は、血中のコレステロール値を下げ、
血液をさらさらにするので生活習慣病の予防によいと
言われています。

また、秋ウコンより含有量は少ないですが、
肝臓病によいとされるクルクミンも含んでいるので、
様々な病気に有効とされているのです。

鼻血や歯茎からの出血を止めたり、
頭痛やめまいにも効果が認められています。



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