美容に欠かせない栄養

美容に欠かせない栄養 のページです。


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スペアミント〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

スペアミント美容と栄養〜


しそ科の多年草。

和名 オランダハッカ

別名 グリーンミント

清涼感のある爽やかな香りを持つミントには
多くの品種がありますが、ハーブティとして
飲まれるのはペパーミント、スペアミント、
アップルミントの3種類です。

スペアミントはペパーミントより作用が穏やかで、
甘みがあり、ヨーロッパで好まれています。

リラックス、リフレッシュしたい時や、眠気を覚まし、
集中力を高めたい時などにぴったりなハーブです。


<効果>

殺菌作用、
発汗作用、
利尿作用、
胃腸不全、
食欲不振、
便秘、
などに効果があります。


<注意>

妊娠中は使用しない

を刺激することがあるので、
の弱い人は低濃度にして使用する

スピルリナ〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

スピルリナ美容と栄養〜


スピルリナは死海など高塩分の湖に生息する
高タンパク質の藍藻類の一種で最古の植物ともいわれる
栄養豊富な緑色の藻です。

特にタンパク質が60〜70%と豊富に
含まれていることが特徴です。

スピルリナの成分の50%以上がタンパク質で、
ベータカロテン、ビタミンB群、鉄、亜鉛、カルシウム、
マグネシウム、カリウム、クロロフィルといった
多くの栄養素を含んでいます。

スピルリナは必須アミノ酸全9種類を含んでいて、
消化、吸収も非常に良いです。

また、一番の特徴はフィコシアニンという
青色の色素成分です。

抗酸化作用、抗炎症作用などがあり、
特にコレステロール値を下げる働きがあります。

スピルリンは供給源としては限られているので、
これに由来したサプリメントなどを摂取するほうが
効果的です。


<スピルリナの効果・効能・成分分析>

スピルリナのたんぱく質以外にも非常に
豊富なビタミンAやカリウム、また必須アミノ酸9種すべてを
含むなど、非常に栄養バランスの優れた食品である。

スピルリナの特徴は消化、吸収が非常に良いこと。

そのため効率よく栄養を補いたい人に適している。

コレステロール値をさげる働きもある。



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