美容に欠かせない栄養

美容に欠かせない栄養 のページです。


==【楽天】話題の売れ筋ランキング==


当サイトのデーターは著作権法で守られています。 データの無断転載は揃く禁じます。
【 美容外科案内 】
美容外科マップ
湘南美容外科
リッツ美容外科
東京美容外科
アサミ美容外科
品川美容外科クリニック
大塚美容形成外科・歯科
聖心美容外科
城本クリニック
高須クリニック
岡崎美容外科
銀座コクリコ美容外科
精美スキンケアクリニック
さかえクリニック
クリニックビザリア
スキンクリニック

塩〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

美容と栄養〜


調味料として食用にされる塩は、海水を乾燥して
作られる物と、地中から産出する岩塩がある。

塩は体内で浸透圧の調節に関わっています。
これによって細胞が膨らみすぎたり
縮みすぎたりすることがありません。

また、体液の酸性度を中和し体内を
弱アルカリ性に保つ働きがあります。

体内では塩分はナトリウムと塩素に
分かれて存在しています。

体内の塩分量が極端に減少した場合、
だるさ無気力、食欲不振などの症状が現れます。

スポーツ時で大量の汗をかいた時や、
脱水症状を起こした時は水分と同時に
塩分を補給することも大切です。

塩の過剰摂取は高血圧の原因になります。

<食用の塩の種類>

・粗塩
・精製塩
・再生加工塩
・自然海塩
・岩塩
・焼塩



椎茸(しいたけ)〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

椎茸(しいたけ)〜美容と栄養〜


しいたけ(椎茸)には生しいたけ(生椎茸)と
干ししいたけ(干し椎茸)がある。

生椎茸にはビタミンB2と、紫外線によって
ビタミンDに変化するエルゴステリンという成分を
多く含んでいるのが特徴です。

生椎茸から摂取できるビタミンDは骨をつくるのに
重要なビタミンで、不足すると子どもではクル病、
成人・老人では骨粗しょう症(骨粗鬆症)になります。
干ししいたけ(椎茸)にはそのままビタミンDが
含まれています。


椎茸にはアミノ酸の一種であるエリタデニンが含まれており、
これが血中コレステロールを体外に排泄する働きが確認されており、
高血圧に効果が期待できるとされています。
しいたけ(椎茸)に含まれるβグルカンは免疫活性抗腫瘍性、
感染予防などが期待できるといわれています。

椎茸100g中には、ビタミンB2/0.19mg、
ナイアシン/3.8r、食物繊維/3.5gなどを含みます。


<椎茸に含まれる健康成分>

エルゴステリン
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。