美容に欠かせない栄養

美容に欠かせない栄養 のページです。


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ヨモギ〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

ヨモギ美容と栄養〜


ヨモギは日本全国、道端などにも自生している
キク科の多年草です。

ヨモギとは、雑草としてどこにでも見受けられる。

草もちやよもぎ団子などとして親しまれています。

ヨモギの花が咲くのは秋。

古くから民間薬としても利用され、
傷には葉から出る汁をつけたり、
煎じたものは胃腸の薬として、
また灸のもぐさとしても利用されてきました。

漢方でも「ガイヨウ」と呼ばれ健胃・鎮痛剤に利用されます。

道ばたで転んでケガをしたらヨモギの葉を
揉んでつけると治ると言われ、身近な外用薬としても
愛用されてきた。

ヨモギには特にビタミンAが多く含まれています。

その他、ビタミンB1、B2、ビタミンC、鉄、
カルシウム、リンなどが含まれます。


<ヨモギの特徴・効果・効能>

ヨモギにはさまざまなビタミンやミネラルが含まれているが、
その中でもビタミンAの含有量が多い。

ビタミンAは強い抗酸化力があり、活性酸素から体を守り、
老化防止やガンの予防にも効果があるとされる。

また、体を温めたり、食欲不振を改善し胃腸の健康を守ったり、
腰痛、生理痛、筋肉痛、神経痛などの鎮痛作用、
気管支炎や貧血、止血作用など、さまざまな薬効があるとされている。

ヨード〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

ヨード美容と栄養〜


ヨードとは、甲状腺ホルモンの生成に欠かせない
ミネラルの一種。

ヨードはヨウ素とも呼ばれます。ヨードは
甲状腺ホルモンの合成に必須の元素です。

海藻類は海水からヨードを濃縮して多く含んでいます。

海藻を頻繁に食べる日本では欠乏することは
殆どないですが、大陸内部などではヨードを含む
食物を摂取する機会がないため、ヨードが欠乏して
甲状腺異常を引き起こすケースが多数見られます。

世界的には、三大栄養素欠乏症といわれるほどです。

またヨードには体脂肪の燃焼を促す働きもあるといわれます。


<ヨードの効果・効能>

ヨードは、血中コレステロール値を下げる働きが
あるとされており、動脈硬化の予防に役立つと期待されている。

また、ヨードは脂肪燃焼を促す働きもあるとされており、
ダイエットとしても注目を浴びている。

ヨードが不足すると、甲状腺に異常をきたし、
脱力感や肥満の原因となる。


<ヨード卵>

ヨード卵は、ヨードをたくさん含んでいる海藻の粉末や、
トウモロコシ、牧草、良質魚粉などを餌に育てたニワトリの卵。

普通の卵にはごくわずかしか含まれていないこの
ヨードが多く含まれている。



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