美容に欠かせない栄養

美容に欠かせない栄養 のページです。


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オレンジ〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

オレンジ美容と栄養〜


オレンジの100g中にはビタミンC/60mg、カリウム/190mg、
ナイアシン/0.3mg、鉄/0.1mgが含まれます。

オレンジに含まれるリモノイドなどかんきつ類特有の香り、
苦味成分には、発がん性物質を
無毒化する作用があるといわれます。

未熟の果実から抽出されるエキスは、
体脂肪の燃焼を促進する
ダイエットサプリメントの成分として人気。

中枢神経には影響を及ぼさないので、副作用がない。

アロマセラピーでは、果実の皮から抽出した精油成分は、
鎮痛、鎮静、血流改善効果があるとしている。

光過敏症を起こす場合がある。

オレンジには、がんや肝炎を予防したり、
ストレスや肌荒れを解消するなどの効果があります。

オレガノ〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

オレガノ美容と栄養〜

オレガノはシソ科の多年草で、
ヨーロッパの地中海沿岸地方が原産です。

和名はハナハッカ(花薄荷)といいます。

香辛料として使われます。ほろ苦い清涼感があり、
生もしくは乾燥させて香辛料として使われます。

主成分はメントールで、殺菌、解毒、強壮、
鎮静、鎮咳、浄血効果があります。

消化促進作用や、健胃・整腸作用があるので、
食後のハーブティーにももちいられます。

咳の出る時、疲労や乗り物酔い、神経性の頭痛にも効果があります。

胃液の分泌を促して消化を助けるほか、
ハーブティーを冷ましたものは、
口内炎や舌の病気に対するうがい薬としても使われています。


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