美容に欠かせない栄養

美容に欠かせない栄養 のページです。


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ワイルドヤム〜美容と栄養〜 

美容に欠かせない栄養」 

ワイルドヤム美容と栄養〜 


ワイルドヤムとは、メキシコを原産とする
蔓性の植物の一種で古くから受胎調節や
流産防止に使用されてきた。

現在では、ワイルドヤムに含まれるジオゲニンという
物質が体内で、エストロゲン(女性ホルモン)に
変換されることがわかり、このワイルドヤムの効果は、
女性ホルモン様作用で有名なプエラリア・ミリフィカの
数十倍と言われ、世界各国で女性の健康をサポートする
ハーブとして愛用されている。

日本ではヤマノイモとよばれます。

ワイルドヤムの根に含まれている、
ジオスゲニンは体内でプロゲステロン(黄体ホルモン)に
変化する前駆体になると考えられています。

ワイルドヤムを食する地域では、
骨粗しょう症や月経前症候群がほとんど
見られないといいます。

月経困難症、生理痛、更年期障害、筋肉痛、
老化防止、脂肪の代謝改善などに効果があるといわれます。


<ワイルドヤムの効果・効能>

ワイルドヤムには、抗酸化物質であるサポニンが
豊富に含まれています。

サポニンは、血管内のコレステロールの除去や
血中脂質の低減、動脈硬化を進める過酸化脂質の抑制、
ダイエットへの効果などが広く知られている。


<ワイルドヤムの女性への効果>

ワイルドヤムにある女性の悩みに対する効果として、
月経困難症や卵巣・子宮の痛み、乾き、ホルモンの不均衡、
骨租鬆症など更年期障害への効果が示されている。

最近では、バストアップサプリメントなどにも多く含まれ、
まさに女性の美容と健康に深く関わる効果があるとされています。

他にも、筋肉痛や神経痛、リュウマチ、胃腸の不調への
効果も期待されている。


六大栄養素〜美容と栄養〜 

美容に欠かせない栄養」 

六大栄養素美容と栄養〜 


6大栄養素とは、5大栄養素に、食物繊維を
追加したものです。

体に大量に必要な、たんぱく質、糖質(炭水化物)、
脂質(脂肪)と微量が必要なビタミン、ミネラルと、
食物繊維です。

栄養素とは、身体の組織を構成する元となる
「タンパク質」、エネルギー源として利用される
「炭水化物」「脂質」を三大栄養素と呼びます。

これに体に必要な量は微量ですが、体の調子を整えるのに
不可欠な栄養素の「ビタミン」と「ミネラル」を加えて
五大栄養素と言います。

また五大栄養素に「食物繊維」を加えて六大栄養素といいます。


栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を
摂取することによって体の健康に最高の結果をもたらします。



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