美容に欠かせない栄養

美容に欠かせない栄養 のページです。


==【楽天】話題の売れ筋ランキング==


当サイトのデーターは著作権法で守られています。 データの無断転載は揃く禁じます。
【 美容外科案内 】
美容外科マップ
湘南美容外科
リッツ美容外科
東京美容外科
アサミ美容外科
品川美容外科クリニック
大塚美容形成外科・歯科
聖心美容外科
城本クリニック
高須クリニック
岡崎美容外科
銀座コクリコ美容外科
精美スキンケアクリニック
さかえクリニック
クリニックビザリア
スキンクリニック

水〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

美容と栄養〜


雨水は地球上に降った後に、いろんな地質層や
岩石層の狭い隙間に浸み込んでいって、
いろいろなミネラル成分(カルシウム、マグネシウムなど)を
溶かし込みます。

水に味があるというのは、飲み水が
純粋なH2O(エイチツーオー)ではなく、
鉱物分などを溶かし込んでいるからなのです。


人間の体の約60%は水でできています。

新生児だとこの数字はさらに高く、
体重の80%が水ということになります。

1日に1.5〜3リットルが汗や尿として失われるので、
その分を補給しなければなりません。

食品に含まれる水分のほか、飲料水としての摂取の
目安は一日800ml〜1500mlといわれます。

吹き出物なども、水分の新陳代謝が
上手くいっていない証拠です。

美容にも明らかに水が関っているのです。

何よりも血液が乱れてくることが
美容のもっとも基本的な敵です。

皮膚の素材をつくっている要は赤血球であり、
つまりきれいな血液こそが美しい肌をつくるのです。

また、水は体内では筋肉や内臓を形作る細胞の
内部や血液、体液として存在しています。

水は細胞同士の物質交換の仲立ちや栄養素の
消化吸収、老廃物の排泄、発汗による体温調節など
大切な役割を果たしています。


みかん〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

みかん美容と栄養〜


みかんには、ビタミンCやビタミンP、食物繊維が
豊富に含まれている。

特にビタミンCが豊富で、風邪や血管の老化を防いで、
美肌に効果的。

みかん100g中にはカリウム/150mg、ビタミンB2/0.04mg、
ビタミンC/35mgなどが含まれています。

みかんはビタミンCが豊富な果物で有名です。

ビタミンPはビタミンCの吸収をよくしてくれる他、
ビタミンCがコラーゲンを作るときにこの働きを助け、
毛細血管を丈夫にしてくれる。

最近では、国産の温州みかんにはβクリプトキサンチンと
呼ばれる発ガン抑制力の強い成分が豊富に
含まれていることで注目されています。

βクリプトキサンチンはカロチノイド系の色素で、
発ガン抑制効果においてはβカロチンの
約5倍あるといわれています。

また、クエン酸、リンゴ酸も豊富に
含まれており疲労回復にも効果があります。


【効用】

・風邪予防
美肌効果
・高血圧予防
・便秘改善

【旬】

1月〜2月中旬

【保存】

風通しが良い冷暗所にて保存。
箱で買った場合は箱のふたを空けておく。
冷蔵庫には入れない方が日持ちがよい。
ノーワックスのものは、表皮から水分が蒸発ししなびやすいため、
ビニール袋などに入れて保存。



×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。