美容に欠かせない栄養

美容に欠かせない栄養 のページです。


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分岐鎖アミノ酸〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

分岐鎖アミノ酸美容と栄養〜


必須アミノ酸のうちで分岐鎖を有する構造上の類似点から
バリン・ロイシン・イソロイシンの3種を総称して呼びます。

英語ではBranched Chain Amino Acids で、
BCAAと略して使用されます。

唯一筋肉内で代謝される特長をもち、
筋肉の働きと深く関わっています。

BCAAは運動することにより筋肉内で消費され、
不足すると筋肉疲労・筋肉痛・肉離れ等の原因になり、
慢性の摂取不足は足腰の筋力低下や腰痛の原因にもなります。

筋力向上や疲労回復に効果があるとされます。
これらは筋肉を構成するアクチン、
ミオシンというタンパク質に多い成分で、
スポーツの前後にBCAAを摂取すると、
スタミナを維持できたり筋肉痛を
防ぐといった効果が期待できます。

同じような働きをするアミノ酸にグルタミンがあります。

必須アミノ酸のうちひとつでも摂取量が少ないと、
他のアミノ酸も一番少ないレベルまでしか
働かないという特徴があるので、
バランスよく摂取することが大切です。


プロリン〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

プロリン美容と栄養〜


プロリンとは、コラーゲンの主要要素で、
結合組織・心筋の合成時の主な材料となる
天然保湿成分(NMF)アミノ酸。

プロリンは、皮膚の表皮や真皮の細胞ひとつひとつを
くっつける働きがあるため、プロリンは健康な肌を
保つために重要な成分である。

赤ちゃんのがプルプルなのはこのプロリンが豊富なため。

プロリンはアミノ酸のひとつで、
コラーゲンの主要要素でもあります。

細胞同士をくっつける結合組織を作る材料となるので
の健康にはとても重要な成分です。

ビタミンCと一緒に働くことでより効果を
発揮するといわれています。

皮膚に潤いをもたらす天然保湿成分(NMF)としても
重要視されています。

また、脂肪燃焼にも関わっています。

プロリンは、他の多くのアミノ酸と同様に、
脂肪の燃焼にも関わっているため、
ダイエット用(アミノ酸ダイエット)の
サプリメントにも含まれることが多い。

プロリンは、年齢と共にプロリンは減少していく。


【プロリンの効果・作用】

の張りの消失、シミや肌荒れの予防
・脂肪燃焼作用



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