美容に欠かせない栄養

美容に欠かせない栄養 のページです。


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ビタミンU〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

ビタミンU美容と栄養〜


ビタミンUは正式にはビタミンではなく、
水溶性のビタミン様物質です。

キャベツから発見されたので、キャベジンとも
呼ばれます。

新鮮なキャベツに含まれています。

ビタミンUは、キャベツのほか、パセリ、レタス、
セロリ、アスパラガス、牛乳、卵、青海苔などに
含まれています。

ビタミンUはたんぱく合成を促進し、
消化管粘膜の保護修復を促進します。

また肝機能を高める働きや抗酸化作用もあります。

ビタミンUの潰瘍予防効果は、非常に高く潰瘍の
発症を40%も抑えるともいわれています。

胃潰瘍や胃酸過多による胸のむかつきなどの
胃のトラブル全般に有用性が認められていて、
医薬品として消化性潰瘍などの治療に
用いられたり、市販の胃腸薬に配合されています。



ビタミンQ〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

ビタミンQ美容と栄養〜


ビタミンQは正式にはビタミンではなく、
脂溶性のビタミン様物質です。

ビタミンQは、コエンザイムQ10と同じビタミンです。

最近はコエンザイムQ10(CoQ10)という呼び名が
有名になりました。

また、ユビキノンとも呼ばれます。

ビタミンQは脂溶性のビタミンで、抗酸化作用に優れています。

そのため、細胞膜を酸化から守る働きが強く、
免疫細胞の働きをよくする作用もあります。

その他に、歯周病予防としても活躍しております。

ビタミンQが多く含まれる食品としては、
「レバー」や「牛・豚肉」・「もつ」などです
ビタミンQは、細胞を活性化させ、栄養素から
エネルギーを取り出す時に働く補酵素です。

また抗酸化作用があります。

加齢とともに減少し、20才をピークに、
40〜50代からは急激に減少し、様々な体の衰えを
引き起こします。

食事から摂取しにくいのでサプリメントなどを
利用するといいでしょう。



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