ビタミンU〜美容と栄養〜

「美容に欠かせない栄養」

ビタミンU〜美容と栄養〜


ビタミンUは正式にはビタミンではなく、
水溶性のビタミン様物質です。

キャベツから発見されたので、キャベジンとも
呼ばれます。

新鮮なキャベツに含まれています。

ビタミンUは、キャベツのほか、パセリ、レタス、
セロリ、アスパラガス、牛乳、卵、青海苔などに
含まれています。

ビタミンUはたんぱく合成を促進し、
消化管粘膜の保護修復を促進します。

また肝機能を高める働きや抗酸化作用もあります。

ビタミンUの潰瘍予防効果は、非常に高く潰瘍の
発症を40％も抑えるともいわれています。

胃潰瘍や胃酸過多による胸のむかつきなどの
胃のトラブル全般に有用性が認められていて、
医薬品として消化性潰瘍などの治療に
用いられたり、市販の胃腸薬に配合されています。

ビタミンQ〜美容と栄養〜

「美容に欠かせない栄養」

ビタミンQ〜美容と栄養〜


ビタミンQは正式にはビタミンではなく、
脂溶性のビタミン様物質です。

ビタミンＱは、コエンザイムＱ１０と同じビタミンです。

最近はコエンザイムQ10(CoQ10)という呼び名が
有名になりました。

また、ユビキノンとも呼ばれます。

ビタミンＱは脂溶性のビタミンで、抗酸化作用に優れています。

そのため、細胞膜を酸化から守る働きが強く、
免疫細胞の働きをよくする作用もあります。

その他に、歯周病予防としても活躍しております。

ビタミンＱが多く含まれる食品としては、
「レバー」や「牛・豚肉」・「もつ」などです
ビタミンQは、細胞を活性化させ、栄養素から
エネルギーを取り出す時に働く補酵素です。

また抗酸化作用があります。

加齢とともに減少し、20才をピークに、
40〜50代からは急激に減少し、様々な体の衰えを
引き起こします。

食事から摂取しにくいのでサプリメントなどを
利用するといいでしょう。