美容に欠かせない栄養

美容に欠かせない栄養 のページです。


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ビタミン〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

ビタミン美容と栄養〜


ビタミンは身体に必要な五大栄養素のひとつです。


健康を維持する上で微量ではあるが必須の物質で、
体内で作り出せないために食物から
摂取しなければいけない有機化合です。

ビタミンの必要量は微量であっても、
体内では合成できないので、食事で補給しなければ、
それぞれのビタミン特有の欠乏症が起きてしまいます。

なぜならビタミンは健康に生命活動を行うのに
不可欠な体内の化学反応を円滑にする酵素を
サポートしているからです。

物現在は認められているビタミンは13種類、
ビタミンA 、B1 、B2 、B6 、B12 、葉酸 、
ニコチン酸 、パントテン酸、
ピオチン、C 、D 、E 、K です。

ビタミンは炭水化物やタンパク質などの働きを
スムーズにする働きをします。

不足すると欠乏症を引き起こします。

体内では生成されないため毎日の食事から
摂取する必要があります。



ヒソップ〜美容と栄養〜

美容に欠かせない栄養」

ヒソップ美容と栄養〜


ヒソップは古くからヨーロッパでは
民間療法に使われてきたハーブです。

ヒソップはフレッシュで甘さのあるさわやかな
香りを持つ精油です。

ハッカのような匂いと、苦味を持っていますが、
この苦味成分一つ「マルビイン」は風邪、
気管支炎など呼吸器系の疾患に効果があります。

喉の痛みには濃い目のハーブティでうがいをすると
いいでしょう。

また、食前に飲むと消化を助ける働きもあります。

ヒソップは全草をハーブティに利用できますが、
特に歯の部分は胃を丈夫にする働きがあると
いわれています。


<主な作用>

・強心
・強壮
・去痰
・駆虫
・駆風
・血圧上昇
・解熱
・収れん
・消化促進
・殺菌

などなど・・・・。



<<使用上の注意>>

刺激が強いので、使用には十分に注意が必要。

また、長期間の使用は控えてください。

幼児、妊婦、授乳中の人には使用しないこと。




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