あるある大辞典より

あるある大辞典より のページです。


==【楽天】話題の売れ筋ランキング==


当サイトのデーターは著作権法で守られています。 データの無断転載は揃く禁じます。
【 美容外科案内 】
美容外科マップ
湘南美容外科
リッツ美容外科
東京美容外科
アサミ美容外科
品川美容外科クリニック
大塚美容形成外科・歯科
聖心美容外科
城本クリニック
高須クリニック
岡崎美容外科
銀座コクリコ美容外科
精美スキンケアクリニック
さかえクリニック
クリニックビザリア
スキンクリニック

「あるある大辞典より」オバサン体型克服法 2004/08/08放送

『オバサン体型克服法』2004/08/08放送


「オバサン体型克服法」

番組の冒頭で紹介されたのが、
今、カナダでとてもブームになっていると云われえいる
「酸素水」でした。

メインタイトルは、「おばさん体型克服法」でしたが、
これは年齢、男女に限らず、「お腹ポッコリ体型」の
悩みに関する克服法と云う内容でした。

ダイエットで不思議と思われる現象が、
なぜか「背中」から痩せて行く人が
多いということなんです。

一番痩せて欲しいお腹が、一番最後なのです。
そこで、「腹筋」などのトレーニングを
並行してお薦めしていますが、効果のある人と、
ほとんど無い人に分かれるのです。

その原因が「大腰筋」(だいようきん)なんです。

普通、「腹筋」は誰でも知っていると思いますが、
「大腰筋」とは何?って感じですよね。

「大腰筋」とは、「腹筋」と「背中」の
中間にある、見えない筋肉の事を云います。

「腹筋」とは全然別物で、ふだん意識して使うことが
少ない筋肉なんですね。

だから、衰えやすくて、これが衰えると、
お腹がポコッと出てくるわけです。

でも逆に、ふだん意識して使うことが少ない分、
意識して鍛えると、効果も得られやすいという
わけなんです。

実際に、番組でもいくつか簡単な
「大腰筋」のトレーニング方法を紹介してましたが、
とっても簡単でした。

【方法】

<サッカーの「リフティング」>

あの、サッカー選手がよくやっているものですが、
左右のモモを交互に上げて、ボールをポンポンと
落とさないように蹴るののですが、これを番組では、
サーカーボールの代わりにスーパーのポリ袋を膨らまして
やってました。

<階段を一段飛ばしで上る>
これは説明するまでもないですね。
階段を一段飛ばしで上るだけです。


<大股で歩く>
方法はとっても簡単です。

モモを高く上げる運動を続けると良い
わけです。

要するに、太ももを大きく動かす運動が
効果的となる訳です。

この「大腰筋ダイエット」については、
実は、今雑誌なんかでもけっこう
ブームになっている最も簡単で、しかも効果が
高いと評判の方法です。

腹筋よりも効果が得られやすいので、
ぜひ試してみて下さい。

ただし、番組の体験者の結果もそうでしたが、
「体重」そのものは、あんまり変わりませんが、
「体型」は変わる事が多くの方が体験済みの事です。

特にヒップアップや、「猫背」の矯正にも、
効果的との事です。

<関連記事>

階段ダイエット



「あるある大辞典」むくみから始まる下半身太り2004/08/01放送

むくみから始まる下半身太り2004/08/01放送

「むくみから始まる下半身太り」

女性に多い、下半身太り。
上半身は普通なのに、なぜか下半身だけ
ボテッとした体型の女性って、けっこう多いですよね。

これは「出産」のための体型でもあるから、
ある程度はしかたがないのですが、魅力的なボディで
いるためにも少しは解消したい問題だと思います。

では、下半身太りの主な原因ってとは何でしょう??


<その原因とは・・・・・>

体のむくみ

セルライトの発生

下半身太り

ということになるらしい。

つまり、体の「むくみ」を
解消すれば、「セルライト」の発生を防ぎ、
結果としては下半身太りが予防で
きるというわけです。

<そのポイントは2つ>

1.「水分の摂取」

普通、水分を摂取すると、
なおさら体がむくむんじゃないのか?
と考えますが、これが全くの逆です。。

「水分」の摂取こそが、新陳代謝を高め、
老廃物の排出を良くするため、むくみの解消に
つながるわけなんです。
それが、結果としてセルライトの
発生を防ぐことになるという訳です。

水分でも、「お茶」や「ジュース」の類より、
ごく自然なただの「水」が一番良いということで、
一日に摂取量も、最低「2リットル」。

夏場ならけっこう
飲める量だと思います。

「熱中症対策」のためにも役立ちます。


2.「血液とリンパの流れを改善」

老廃物の排出を良くすることで、
むくみを解消してセルライトの発生が
防げるというわけですね。

ポイントとしては、足の「ふくらはぎ」の
マッサージ。静脈の重要な経路だし、ひざの裏には
大切な「リンパ節」があるから、「ふくらはぎ」の
マサージは効果的なのです。

これは、確かにむくみが解消されますので、
セルライトの発生が防げそうです。

ちなみに、セルライトの除去にとっても
良い成分が、「メリロート」。

これは、シナカワハギという植物から
抽出される成分。

また、「アシタバ」から抽出される成分の、
「カルコン」にも、セルライト解消効果が期待できます。

アシタバに含まれる「カルコン」は、収縮した
血管を拡張して血行をよくする働きと、冷え性やむくみの
解消につながる「カリウム」も豊富なため、
セルライトの解消には、もってこいというわけなのです。


<セルライト関連記事>

セルライトとは1 
セルライトとは2
セルライトとは何?
セルライト防止に効果的な運動
セルライト防止とお風呂の関係
セルライト防止に効果的な食事
セルライト防止の留意点
セルライト除去トリートメント
セルライトの施術法
セルライトの肥大化の過程
セルライト放置の弊害
セルライトの特徴
セルライトの原因
セルライトのチェックの仕方

<その他関連記事>

アシタバについて
アシタバダイエット

メリロート


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。