シェイプアップ

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シェイプアップ マシーン

シェイプアップ マシーン

年齢を問わず女性の間で関心があるのがダイエットです。
お腹周りやヒップ、二の腕、あご、頬などあらゆる部分でたるみや余分な脂肪が気になります。
だからと言ってエステなどに行く時間やお金も節約したいとお考えの方にお薦めなのが家庭で使えるシェイプアップマシーンです。
ダイエットやプロポーション維持などに使えるシェイプアップマシーンはたくさんありますがここでは人気のマシーンに絞ってご紹介しますので参考にされて下さい。

メガシェイク
このマシーンは気になる部分を激しい振動で揺さぶることで筋肉と皮膚を刺激しシェイプアップを目指す商品です。
家の近所をウォーキングしたいけれど人の目が気になるとか、人知れずシェイプアップしたい、さらには楽をしながら腹斜筋やヒップの大殿筋、太ももの内股筋を鍛えたい方に特におすすめです。
マシーン本体のサイズも小さいので部屋の隅に設置でき、かかとをつけたベタ足で踏み込めるので安定感があります。
1日に15〜16分が憧れのボディーを手に入れる目安です。

シェイプビート
このマシーンは電気刺激の少ない最新EMS波INNER EMSを採用したことで深く広く筋肉に働きかけます。
自分ではなかなか鍛えられない大腰筋などにも対応することが出来ます。
その他にも背中やヒップ、太もも、腕などもOKです。
さらに今回からバストモードが加わったのでシェイプアップとバストアップの両方を手に入れることが出来るようになりました。
電流のピリピリ感がないので敏感肌の人にもやさしく単三乾電池も使えますので旅行にも持って行けます。
以上、シェイプアップマシーンを取り上げましたがそれぞれに素晴らしい特徴があります。

自分の体型や痩せたい部分などを事前に把握してその部分を効率的に引き締める働きに優れたシェイプアップマシーンを選ぶことが大切です。

シェイプアップ グッズ

シェイプアップ グッズ

シェイプアップ グッズについて紹介します。
シェイプアップ グッズの代表的なものとして以下のものがあげられます。
フィットネスボール(バランスボール)、トレーニングチューブ、ダンベル、サウナスーツなどです。
フィットネスボール(バランスボール)はバランス感覚や、並行感覚といった、普通のトレーニングではなかなか養うことのできない感覚を育てながら、さらにインナーマッスル(体の内部の小さな筋肉)を鍛えながらシェイプアップをすることができるグッズです。
チューブの長さで筋肉への負荷が変わることが特徴です。
そのため、安全にコントロールしながら筋力トレーニングをすることができます。
動き始めた時の負荷がゼロで動き終わりに一番大きな負荷がかかるという特徴を持ち、チューブの長さで負荷を変えることが出来るために誰にでも無理なくシェイプアップが出来るようになっています。
また、チューブの強度によっても負荷のかかりかたが違い、アイディア次第で自由にメニューを作成することができるため、たるみの気になる部分をシェイプアップすることが可能です。
非常に一般的で良く知られているグッズを使ったものに、ダンベルを使ったトレーニングであるダンベル体操があります。
ダンベル体操の特徴はいつでもどこでも一人ででき、経済的であるということです。
ダンベルを使うというと、ウェイトトレーニングのイメージがありますが、やり方を工夫することによって、二の腕のたるみを解消したり、脂肪を燃焼するのに役立ちます。
また、これらのシェイプアップグッズと併用して使うとさらに有効なものがヘルスメーターです。
最新のヘルスメーターには、内臓脂肪やBMI、さらに基礎代謝量を計測する機能がついており、シェイプアップの仕上げに使うことができます。
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